Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện
Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy bộ ở bất kỳ trình độ nào chạy xa hơn, tránh các chấn thương và cải thiện tốc độ của họ.
Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough – người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.
Cuốn sách (aff) này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.
Lời phê bình dành cho cuốn sách (aff)
“Hobrough thực sự là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của mình”. – Athletics Weekly
“Chúng ta hoàn toàn không nhận ra rằng việc giữ 1 chiếc bút giữa các ngón chân và tập viết lại là một bài tập hữu ích đến vậy cho tới khi chúng ta đọc cuốn “Hướng dẫn chuyên môn về giãn cơ dành cho người chạy bộ”… Đây là một cuốn sách (aff) với rất nhiều những bài tập giãn cơ đa dạng và năng động giúp không chỉ cải thiện kỹ thuật chạy bộ mà còn phòng tránh các chấn thương”. – The Scotsman
“Những lời giải thích không hề vô nghĩa của tác giả về sự linh hoạt giữa các khớp xương, giải phẫu học và sinh học chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho những người chạy bộ ở mọi trình độ”. – Bristol Post
Đôi lời về tác giả
Paul Hobrough là một nhà vật lý trị liệu, một nhà khoa học thể thao và đồng thời là giám đốc lâm sàng của Physio&Therapy, Vương Quốc Anh. Paul đã từng là vận động viên của…
Đào Ngọc Lâm –
sách hay lắm, có cả về tư thế chạy, các kiểu tiếp đất, giải phẫu cơ, các loại chấn thương, xử lý chấn thương, các bài tập gian cơ….sách cũng in màu xịn xò lắm
Long Quách Duy –
Sách có nhiều thông tin hữu ích. Tuy nhiên dịch giả nên dịch kỹ hơn, nhiều đoạn chưa thoát nghĩa, khó hiểu.
Dung Nguyen –
Sách hay, hữu ích cho người mới tập chạy. Tiki giao sách nhanh, mới
Trần Thái Hưng –
Sách tốt nên đọc cho a e dấn thân vào làng chạy
Tăng Thế Trường –
Sách đã sử dụng, không phải sách mới, không hài lòng
Ngọc Tân –
Sách hay. Cần thiết cho người chạy bộ
Phạm ngọc –
đẹp
Thomas CA –
good book
Moni Ca –
Giao hàng nhanh. Sách có hình minh hoạ đẹp rõ ràng dễ hiểu cho tập luyện
Mi Mi –
Sách cần thiết cho người chạy bộ
Nguyễn Hữu Hoàn –
Nội dung thì cần thời gian đọc.
Bố cục nội dung: Mức độ tốt
Hình ảnh: Sắc nét
Sách in màu, rất thích.
Bìa sách, mức độ ổn.
Chất lượng giấy ổn.