GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ
Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh
và nâng cao hiệu suất tập luyện
Tác giả: Paul Hobrough
Hiệu đính: Quỳnh Lan
Dịch giả: Đỗ Minh Hường
Tủ sách: Sách thể thao và lối sống
Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 408 trang
Kích thước:14.5×20.5
Tóm tắt nội dung:
Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện
Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy bộ ở bất kỳ trình độ nào chạy xa hơn, tránh các chấn thương và cải thiện tốc độ của họ.
Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough – người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.
Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.
Lời phê bình dành cho cuốn sách
“Hobrough thực sự là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của mình”.
– Athletics Weekly
“Chúng ta hoàn toàn không nhận ra rằng việc giữ 1 chiếc bút giữa các ngón chân và tập viết lại là một bài tập hữu ích đến vậy cho tới khi chúng ta đọc cuốn “Giãn cơ chuyên nghiệp dành cho người chạy bộ”… Đây là một cuốn sách với rất nhiều những bài tập giãn cơ đa dạng, và năng động giúp không chỉ cải thiện kỹ thuật chạy bộ mà còn phòng tránh các chấn thương”
– The Scotsman
“Những lời giải thích không hề vô…
Sơn Ngọc –
.
Tiến Nguyễn –
Rất hay,